השאירו פרטים ונחזור אליכם בהקדם
כמה זמן תינוק צריך לישון בבוקר?
כשזה מגיע לכמות השינה שהתינוק צריך, יכול להיות קשה לדעת כמה זה מספיק. תינוקות זקוקים ליותר שינה ממבוגרים, וכמות השינה הדרושה להם יכולה להשתנות בהתאם לגילם. אז, כמה זמן תינוק צריך לישון בבוקר? כמות השינה שתינוק צריך בבוקר תהיה תלויה בגילו. בדרך כלל, ילודים צריכים בין 16 ל-18 שעות שינה בפרק זמן של 24 שעות. המשמעות היא שיילוד צריך לישון לפחות ארבע שעות בבוקר. ככל שתינוקות מתבגרים, הם יצטרכו פחות שינה. עד גיל שישה חודשים, הם יצטרכו בין 12 ל-15 שעות שינה בפרק זמן של 24 שעות. זה אומר שילד בן חצי שנה צריך לישון לפחות שלוש שעות בבוקר.
טיפים כדי להבטיח שהתינוק שלך ישנה מספיק בבוקר
יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להבטיח שהתינוק שלך ישנה מספיק בבוקר. הנה כמה עצות:
צור שגרת שעת שינה
יצירת שגרת שינה היא אחת הדרכים הטובות ביותר להבטיח שהתינוק שלך ישנה מספיק בבוקר. שגרת השינה צריכה לכלול פעילויות כגון אמבטיה, סיפור ושיר ערש. זה יעזור לתינוקך להירגע ולהתכונן לשינה.
שמור על החדר חשוך ושקט
חשוב לשמור על החדר חשוך ושקט כאשר תינוקך ישן. זה יעזור לתינוק שלך לישון טוב יותר ולאורך זמן. אם החדר מואר מדי או רועש מדי, זה יכול לשבש את שנתו של תינוקך.
הימנע מפעילויות מעוררות לפני השינה
חשוב להימנע מפעילויות מעוררות לפני השינה. זה כולל פעילויות כמו משחק עם צעצועים, צפייה בטלוויזיה או משחק משחקים. פעילויות אלו יכולות להקשות על תינוקך להירדם.
השכיבו את התינוק שלכם במיטה באותה שעה בכל לילה
השכבת תינוקך לישון באותה שעה בכל לילה תעזור לו להיכנס לשגרת שינה טובה. זה יעזור לתינוק לישון מספיק בבוקר.
סיכום
כשזה מגיע לכמה זמן תינוק צריך לישון בבוקר, זה יהיה תלוי בגילו. בדרך כלל, ילודים צריכים לפחות ארבע שעות שינה בבוקר, בעוד שילדים בני שישה חודשים צריכים לפחות שלוש שעות. כדי להבטיח שהתינוק שלך ישנה מספיק בבוקר, חשוב ליצור שגרת שינה, לשמור על החדר חשוך ושקט, להימנע מפעילויות מעוררות לפני השינה ולהשכיב את התינוק שלך באותה שעה בכל לילה. אם תעקבו אחר העצות האלה, תוכלו להבטיח שהתינוק שלכם יקבל את המנוחה שהוא צריך. כדי ללמוד עוד על איך לעזור לתינוק שלך לישון, אתה יכול לבדוק את הסרטון הזה .
