השאירו פרטים ונחזור אליכם בהקדם
מהי כמות השינה המומלצת ליילוד?
תינוקות שזה עתה נולדו זקוקים לשינה רבה. האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים (AAP) ממליצה לילודים לישון 14 עד 17 שעות ביממה. זה כולל תנומות במהלך היום ושינה בלילה. חשוב לילודים לישון מספיק מכיוון שזה עוזר להם לגדול ולהתפתח.
איך לעזור לרך הנולד לישון
יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור לתינוק שזה עתה נולד לקבל את השינה שהוא צריך.
- צור סביבת שינה נוחה. ודא שהחדר חשוך והטמפרטורה נוחה.
- קבע שגרת שינה. זה יכול לכלול אמבטיה חמה, עיסוי ושיר ערש.
- הימנע מגירוי לפני השינה. זה כולל רעשים חזקים, אורות בהירים וטלוויזיה.
- השכיבו את תינוקכם לישון כשהוא מנומנם, אך לא ישן. זה יעזור להם ללמוד להירדם בעצמם.
- הימנע מנדנדה או הנקה של תינוקך לישון. זה יכול להקשות עליהם ללמוד להירדם בעצמם.
חשיבות השינה עבור יילודים
שינה חשובה לילודים מכיוון שהיא עוזרת להם לגדול ולהתפתח. במהלך השינה, המוח מסוגל לעבד ולאגור מידע. זה עוזר לתינוקות ללמוד ולזכור דברים. שינה גם עוזרת לגוף לצמוח ולתקן את עצמו.
התפתחות פיזית
שינה חשובה להתפתחות גופנית. במהלך השינה, הגוף משחרר הורמונים שעוזרים לווסת גדילה והתפתחות. זה כולל התפתחות של שרירים ועצמות.
התפתחות נפשית
שינה חשובה גם להתפתחות הנפשית. במהלך השינה, המוח מסוגל לעבד ולאגור מידע. זה עוזר לתינוקות ללמוד ולזכור דברים. זה גם עוזר למוח לפתח קשרים בין נוירונים, דבר שחשוב ללמידה ולזיכרון.
סיכום
תינוקות שזה עתה נולדו זקוקים לשינה רבה. האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים ממליצה לילודים לישון 14 עד 17 שעות ביממה. זה כולל תנומות במהלך היום ושינה בלילה. חשוב לילודים לישון מספיק מכיוון שזה עוזר להם לגדול ולהתפתח פיזית ונפשית. יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור לתינוק שזה עתה נולד לקבל את השינה שהוא צריך, כגון יצירת סביבת שינה נוחה והקמת שגרת שינה. למידע נוסף, בדוק את הסרטון הזה על כמה זמן תינוק שזה עתה נולד צריך לישון.
