.
השאירו פרטים ונחזור אליכם בהקדם
יתרונות ההנקה
הנקה היא חלק טבעי וחשוב בהורות. הוא מספק תזונה חיונית לתינוקך, עוזר להגן עליו מפני מחלות, ואף יכול לעזור לחזק את הקשר בינך לבין תינוקך. הנקה נקשרה למגוון יתרונות בריאותיים הן לאם והן לתינוק, כולל:
- סיכון מופחת לדלקות אוזניים, דלקות בדרכי הנשימה ושלשולים
- סיכון נמוך יותר להשמנה וסוכרת
- סיכון מופחת לתסמונת מוות פתאומי של תינוקות (SIDS)
- שיפור התפתחות קוגניטיבית
- סיכון מופחת לסוגים מסוימים של סרטן
- סיכון מופחת לאלרגיות
- סיכון נמוך יותר לאסטמה
- בריאות השיניים משופרת
- סיכון מופחת לדיכאון לאחר לידה
כמה זמן כדאי להניק?
ארגון הבריאות העולמי (WHO) ממליץ על הנקה בלעדית במשך ששת החודשים הראשונים לחיים, ולאחר מכן על המשך הנקה עם הכנסת מזונות משלימים עד שנתיים או יותר. האקדמיה האמריקנית לרפואת ילדים (AAP) ממליצה על הנקה בלעדית במשך ששת החודשים הראשונים לחייהם, ולאחר מכן על המשך הנקה עם הכנסת מזונות משלימים למשך שנה אחת או יותר.
גורם להנקה לעבוד בשבילך
הנקה יכולה להיות חוויה מאתגרת, במיוחד עבור אמהות טריות. הנה כמה טיפים שיעזרו לגרום להנקה לעבוד עבורך ועבור תינוקך:
- מצא תנוחה נוחה. ניסוי עם תנוחות שונות עד שתמצא אחד שנוח לך ולתינוק שלך.
- קח את הזמן. אל תמהר את התהליך. אפשרו לתינוקכם לקחת את הזמן ולהאכיל עד שהוא מלא.
- הישארו לחות. ודא שאתה שותה הרבה נוזלים כדי לשמור על הגוף שלך ואספקת החלב שלך בריאים.
- אכלו תזונה מאוזנת. אכילת תזונה בריאה ומאוזנת תעזור להבטיח שאתה מקבל את החומרים המזינים הדרושים לייצור חלב בריא לתינוקך.
- קבל תמיכה. שוחח עם הרופא שלך, יועצת הנקה או קבוצת תמיכה בהנקה לקבלת ייעוץ ותמיכה.
השוואה מהירה
| אִרגוּן | המלצה |
|---|---|
| ארגון הבריאות העולמי (WHO) | הנקה בלעדית בששת החודשים הראשונים לחיים, ולאחריה המשך הנקה עם הכנסת מזונות משלימים עד שנתיים ומעלה. |
| האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים (AAP) | הנקה בלעדית בששת החודשים הראשונים לחייהם, ולאחריה המשך הנקה עם הכנסת מזונות משלימים לפחות שנה או יותר. |
סיכום
הנקה היא חלק טבעי וחשוב בהורות. הוא מספק תזונה חיונית לתינוקך, עוזר להגן עליו מפני מחלות, ואף יכול לעזור לחזק את הקשר בינך לבין תינוקך. ארגון הבריאות העולמי (WHO) והאקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים (AAP) ממליצים שניהם על הנקה בלעדית במשך ששת החודשים הראשונים לחייהם, ולאחר מכן המשך הנקה עם הכנסת מזונות משלימים עד שנתיים או יותר. לגרום להנקה לעבוד עבורך ועבור תינוקך יכול להיות מאתגר, אך עם התמיכה והמשאבים הנכונים, זו יכולה להיות חוויה מתגמלת. שוחח עם הרופא שלך, יועצת הנקה או קבוצת תמיכה בהנקה לקבלת ייעוץ ותמיכה. אכילת תזונה בריאה ומאוזנת ושמירה על לחות יכולים גם לעזור להבטיח שאתה מקבל את החומרים המזינים הדרושים לייצור חלב בריא לתינוקך. הנקה היא חלק טבעי וחשוב בהורות. עם התמיכה והמשאבים הנכונים, זה יכול להיות חוויה מתגמלת הן לאם והן לתינוק.
