השאירו פרטים ונחזור אליכם בהקדם
מבוא
לעישון במהלך ההריון עלולות להיות השלכות בריאותיות חמורות הן לאם והן לתינוק. זה יכול להגביר את הסיכון להפלה, לידה מוקדמת ומשקל לידה נמוך, כמו גם בעיות בריאותיות אחרות. מסיבה זו, חשוב להפסיק לעשן לפני הכניסה להריון. אבל כמה זמן לפני ההריון כדאי להפסיק לעשן על מנת להפחית את הסיכון לסיבוכים בריאותיים?
הסיכונים של עישון במהלך ההריון
לעישון במהלך ההריון עלולות להיות השלכות בריאותיות חמורות הן לאם והן לתינוק. זה יכול להגביר את הסיכון להפלה, לידה מוקדמת ומשקל לידה נמוך, כמו גם בעיות בריאותיות אחרות. עישון במהלך ההריון יכול גם להגביר את הסיכון לתסמונת מוות פתאומי של תינוקות (SIDS). עישון יכול גם להשפיע על התפתחות התינוק. תינוקות שנולדו לאמהות שעישנו במהלך ההיריון נוטים יותר למשקל לידה נמוך יותר ולהיות נמוכים יותר מאשר תינוקות שנולדו לאמהות שלא עישנו. יש להם גם סיכון גבוה יותר לפתח אסטמה, אלרגיות ובעיות נשימה אחרות.
כמה זמן לפני ההריון כדאי להפסיק לעשן?
מומלץ לנשים להפסיק לעשן לפחות שלושה חודשים לפני הכניסה להריון. הסיבה לכך היא שהגוף זקוק לזמן כדי לפנות את הרעלים מסיגריות, מה שיכול לקחת עד שלושה חודשים. כמו כן, חשוב לציין שגם אם תפסיקו לעשן לפני ההריון, הרעלים מסיגריות עדיין יכולים להימצא בגופכם. המשמעות היא שכדאי להימנע ככל האפשר מעישון פסיבי וממקורות אחרים של רעלים, כמו זיהום אוויר.
היתרונות של הפסקת עישון לפני הריון
הפסקת עישון לפני הכניסה להריון יכולה להיות בעלת יתרונות רבים הן לאם והן לתינוק. זה יכול להפחית את הסיכון להפלה, לידה מוקדמת ומשקל לידה נמוך, כמו גם בעיות בריאותיות אחרות. זה גם יכול לעזור להתפתחות התינוק. תינוקות שנולדו לאמהות שהפסיקו לעשן לפני שנכנסו להריון נוטים יותר למשקל לידה גבוה יותר ולהיות גבוהים יותר מאשר תינוקות שנולדו לאמהות שלא הפסיקו לעשן. יש להם גם סיכון נמוך יותר לפתח אסטמה, אלרגיות ובעיות נשימה אחרות.
טיפים להפסקת עישון לפני הריון
הפסקת עישון לפני הכניסה להריון יכולה להיות קשה, אך ישנן מספר אסטרטגיות שיכולות לעזור.
הגדר תאריך יציאה
הצעד הראשון הוא לקבוע תאריך יציאה ולהיצמד אליו. זה יעזור לך לשמור על מוטיבציה ועל המסלול.
מצא תמיכה
זה יכול להיות מועיל למצוא תמיכה ממשפחה, חברים או ספק שירותי בריאות. הם יכולים לספק עידוד ועצות כדי לעזור לך להישאר על המסלול.
נסה טיפול תחליפי ניקוטין
טיפול בתחליפי ניקוטין (NRT) יכול לעזור להפחית את התשוקה ותסמיני הגמילה. מוצרי NRT, כגון מדבקות, מסטיקים ולכסניות, זמינים ללא מרשם.
הימנע מטריגרים
זה יכול להיות מועיל להימנע מטריגרים, כגון אנשים, מקומות או פעילויות מסוימים, שגורמים לך לרצות לעשן.
השוואה מהירה
| פעולה | יתרונות |
|---|---|
| להפסיק לעשן לפחות שלושה חודשים לפני הכניסה להריון | להפחית את הסיכון לסיבוכים בריאותיים |
| הימנע מעישון פסיבי וממקורות אחרים של רעלים | להפחית את הסיכון לסיבוכים בריאותיים |
| להפסיק לעשן לפני הכניסה להריון | להפחית את הסיכון להפלה, לידה מוקדמת ומשקל לידה נמוך, כמו גם בעיות בריאותיות אחרות |
| קבע תאריך יציאה | שמור על מוטיבציה ועל המסלול |
| מצא תמיכה | עידוד ועצות שיעזרו לך להישאר על המסלול |
| נסה טיפול תחליפי ניקוטין | להפחית את התשוקה ואת תסמיני הגמילה |
| הימנע מטריגרים | הפחת את הדחף לעשן |
סיכום
לעישון במהלך ההריון עלולות להיות השלכות בריאותיות חמורות הן לאם והן לתינוק. חשוב להפסיק לעשן לפני הכניסה להריון על מנת להפחית את הסיכון לסיבוכים בריאותיים. מומלץ לנשים להפסיק לעשן לפחות שלושה חודשים לפני הכניסה להריון. הפסקת עישון לפני הכניסה להריון יכולה להיות בעלת יתרונות רבים הן לאם והן לתינוק. ישנן מספר אסטרטגיות שיכולות לעזור, כגון קביעת תאריך הפסקה, מציאת תמיכה, ניסיון טיפול תחליפי ניקוטין והימנעות מטריגרים.
