כמה זמן צריך לראות טלוויזיה ביום?

מהו כמות הזמן המומלצת לצפייה בטלוויזיה?

כשזה מגיע לצפייה בטלוויזיה, זה יכול להיות קשה לדעת כמה זה יותר מדי. האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים (AAP) ממליצה לילדים בגילאי שנתיים עד חמש לצפות לא יותר משעה אחת של תכניות איכותיות ביום. לילדים מגיל שש ומעלה, ה-AAP ממליצה להגביל את זמן המסך ללא יותר משעתיים ביום.

מהם היתרונות של צפייה בטלוויזיה?

צפייה בטלוויזיה יכולה להיות דרך מצוינת להירגע ולהירגע אחרי יום ארוך. זו יכולה להיות גם דרך מצוינת להישאר מעודכן לגבי אירועים אקטואליים וללמוד על תרבויות וסגנונות חיים שונים. צפייה בתכנות חינוכיות יכולה גם לעזור לילדים ללמוד מיומנויות חדשות ולפתח את היצירתיות שלהם.

כיצד להפיק את המרב מזמן הטלוויזיה שלך

כשזה מגיע לצפייה בטלוויזיה, חשוב לוודא שאתה מפיק את המרב מזמן הצפייה שלך. הנה כמה טיפים להפקת המרב מזמנך בטלוויזיה:

• בחר תכנות איכותי. חפש מופעים חינוכיים ומתאימים לגיל.
• צפו עם ילדיכם. צפייה משותפת בטלוויזיה יכולה להיות דרך מצוינת להתחבר ולדון במה שאתה צופה.
• הגדר גבולות. ודא שאתה לא מבלה יותר מדי זמן מול הטלוויזיה.
• קח הפסקות. קח הפסקה מהטלוויזיה מדי פעם כדי לעשות משהו אחר.

מהם הסיכונים של צפייה מרובה מדי בטלוויזיה?

צפייה מרובה מדי בטלוויזיה עלולה להשפיע לרעה על הבריאות שלך. יותר מדי זמן מסך יכול להוביל לבעיות בריאות גופניות, כמו השמנת יתר, כמו גם בעיות נפשיות, כמו דיכאון. זה יכול גם להוביל להרגלי שינה לקויים ויכול להפריע לביצועים בבית הספר ובעבודה.

איך לקצץ בזמן הטלוויזיה

אם אתה מגלה שאתה מבלה יותר מדי זמן מול הטלוויזיה, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לקצר את זמן הצפייה שלך. הנה כמה טיפים לקיצוץ בזמן הטלוויזיה שלך:

• הגדר טיימר. הגדר לעצמך טיימר כדי להגביל את זמן הטלוויזיה שלך.
• מצא פעילויות אחרות. מצא פעילויות אחרות לעשות במקום לצפות בטלוויזיה, כגון קריאה, משחק או יציאה לטיול.
• כבה את הטלויזיה. כבה את הטלוויזיה כשאתה לא צופה בה.
• הגבל גישה. הגבל את הגישה לטלוויזיה על ידי הכנסתה לחדר שאינו נגיש בקלות.

סיכום

כשזה מגיע לצפייה בטלוויזיה, חשוב לוודא שאינכם מבלים יותר מדי זמן מול המסך. האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים ממליצה להגביל את זמן המסך ללא יותר משעתיים ביום לילדים בני שש ומעלה. כדי להפיק את המרב מזמנכם בטלוויזיה, בחרו בתכנות איכותיות וצפו עם ילדיכם. כדי לקצר את זמן הטלוויזיה שלך, הגדר טיימר, מצא פעילויות אחרות לעשות, כבה את הטלוויזיה כשאינך צופה בה, והגבלת הגישה לטלוויזיה. למידע נוסף, מצא מידע נוסף בוויקיפדיה .