השאירו פרטים ונחזור אליכם בהקדם
מהי תסמונת קדם וסתית (PMS)?
תסמונת קדם וסתית (PMS) היא מצב שכיח המשפיע על נשים רבות לפני המחזור שלהן. PMS הוא אוסף של תסמינים פיזיים ורגשיים המתרחשים בימים שלפני מחזור האישה. התסמינים יכולים לנוע בין קל לחמור ויכולים לכלול:
- שינויים במצב הרוח
- דִכָּאוֹן
- חֲרָדָה
- נִרגָנוּת
- עייפות
- נפיחות
- כאבי ראש
- רגישות בחזה
- אקנה
- תשוקה לאוכל
הסיבה המדויקת ל-PMS אינה ידועה, אך מאמינים שהיא קשורה לשינויים ברמות ההורמונים. תסמיני PMS מתחילים בדרך כלל כמה ימים לפני המחזור של האישה ויכולים להימשך עד לתחילת המחזור שלה.
כמה זמן לפני המחזור מתחיל PMS?
תסמיני PMS יכולים להתחיל בכל מקום מכמה ימים עד כמה שבועות לפני המחזור של האישה. העיתוי של תסמיני PMS יכול להשתנות מאישה לאישה. חלק מהנשים עשויות לחוות תסמינים רק כמה ימים לפני המחזור, בעוד שאחרות עלולות לחוות תסמינים במשך כמה שבועות.
גורמים המשפיעים על העיתוי של PMS
ישנם מספר גורמים שיכולים להשפיע על התזמון של תסמיני PMS. אלו כוללים:
- גיל: נשים צעירות נוטות לחוות תסמיני PMS מוקדם יותר מאשר נשים מבוגרות.
- רמות הורמונים: נשים עם רמות גבוהות יותר של הורמונים מסוימים, כגון אסטרוגן, עלולות לחוות תסמיני PMS מוקדם יותר מאשר נשים עם רמות נמוכות יותר של הורמונים אלו.
- מתח: מתח יכול לגרום לתסמיני PMS להתחיל מוקדם יותר או להיות חמור יותר.
- דיאטה: אכילת תזונה בריאה יכולה לעזור להפחית את חומרת ומשך תסמיני PMS.
טיפול בתסמיני PMS
ישנם מספר טיפולים זמינים לתסמיני PMS. אלו כוללים:
- תרופות ללא מרשם: תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs) כגון איבופרופן יכולות לסייע בהפחתת כאב ודלקת הקשורים ל-PMS.
- אמצעי מניעה הורמונליים: גלולות למניעת הריון יכולות לעזור לווסת את רמות ההורמונים ולהפחית את חומרת תסמיני PMS.
- תוספי צמחים: תוספי צמחים כגון צ'סטברי, שמן נר הלילה ושורש ג'ון יכולים לסייע בהפחתת תסמיני PMS.
- פעילות גופנית: פעילות גופנית סדירה יכולה לעזור להפחית מתח ולשפר את מצב הרוח.
- דיאטה: אכילת תזונה בריאה יכולה לעזור להפחית את חומרת ומשך תסמיני PMS.
סיכום
תסמונת קדם וסתית (PMS) היא מצב שכיח המשפיע על נשים רבות לפני המחזור שלהן. התסמינים יכולים להתחיל בין כמה ימים לכמה שבועות לפני המחזור של האישה ויכולים לנוע בין קל לחמור. ישנם מספר טיפולים זמינים לתסמיני PMS, כולל תרופות ללא מרשם, אמצעי מניעה הורמונליים, תוספי צמחים, פעילות גופנית ודיאטה. אם אתה חווה תסמיני PMS חמורים, חשוב לדבר עם הרופא שלך על אפשרויות הטיפול הטובות ביותר עבורך.
