השאירו פרטים ונחזור אליכם בהקדם
פילה אמנון בתנור: ארוחה טעימה ובריאה
פילה אמנון הוא ארוחה טעימה ובריאה שניתן לבשל בתנור. זהו מקור נהדר לחלבון והוא דל בשומן וקלוריות. אמנון הוא גם מקור מצוין לחומצות שומן אומגה 3, החיוניות ללב ולמוח בריאים. בישול אמנון בתנור קל וניתן לעשות זאת במגוון דרכים. המשך לקרוא כדי ללמוד כיצד להכין פילה אמנון בתנור ואת היתרונות באכילתו.
איך מכינים פילה אמנון בתנור
הכנת פילה אמנון בתנור היא תהליך פשוט. ראשית, מחממים את התנור ל-375 מעלות פרנהייט. לאחר מכן, מתבלים את פילה האמנון במלח ופלפל, או בכל תיבול רצוי אחר. מניחים את הפילה בתבנית אפייה משומנת ואופים 15-20 דקות, או עד שהדג מוכן.
היתרונות של אכילת פילה אמנון
לאכילת פילה אמנון יש יתרונות בריאותיים רבים. זהו מקור נהדר לחלבון והוא דל בשומן וקלוריות. אמנון הוא גם מקור מצוין לחומצות שומן אומגה 3, החיוניות ללב ולמוח בריאים. בנוסף, אמנון הוא מקור טוב לויטמינים ומינרלים, כולל ויטמין B12, סלניום וזרחן.
השוואה מהירה
| מֵזִין | כמות למנה של 3 אונקיות |
|---|---|
| קלוריות | 99 |
| חֶלְבּוֹן | 19.3 גרם |
| שמן | 1.7 גרם |
| חומצות שומן אומגה 3 | 0.3 גרם |
| ויטמין B12 | 0.3 מק"ג |
| סֵלֶנִיוּם | 22.2 מק"ג |
| זַרחָן | 136 מ"ג |
פילה אמנון הוא בחירה מצוינת לארוחה בריאה. הוא דל בשומן ובקלוריות, אך עשיר בחלבון ובחומצות שומן אומגה 3. בנוסף, הוא מקור טוב לויטמינים ומינרלים, כולל ויטמין B12, סלניום וזרחן. פילה אמנון הוא ארוחה טעימה ובריאה שניתן לבשל בתנור. קל להכנה וניתן להגישו עם מגוון צדדים. כשקונים פילה אמנון, חפשו פילה מוצק ובעלי ריח עדין. הימנעו מפילטים בעלי ריח חזק או דהוי. בנוסף, חשוב לאחסן את הפילטים כראוי. מניחים את הפילטים בכלי אטום ומאחסנים אותם במקרר עד יומיים. פילה טילאפיה הוא ארוחה טעימה ובריאה שניתן לבשל בתנור. זהו מקור נהדר לחלבון והוא דל בשומן וקלוריות. בנוסף, הוא מקור טוב לויטמינים ומינרלים, כולל ויטמין B12, סלניום וזרחן. פילה אמנון קל להכנה וניתן להגישו עם מגוון צדדים. למידע נוסף על בישול פילה אמנון בתנור, בדוק את הסרטון הזה .
