השאירו פרטים ונחזור אליכם בהקדם
מה זה מחזור?
מחזור הוא חלק טבעי מהחיים של נשים. זה סימן שהגוף שלך עובד כרגיל וזה סימן שאת לא בהריון. במהלך תקופה, רירית הרחם (רחם) מתפרקת ונשפכת. זה ידוע בשם מחזור.
למה לצפות במהלך תקופה
רוב הנשים חוות כמה שינויים פיזיים ורגשיים במהלך הווסת. שינויים פיזיים נפוצים כוללים התכווצויות, נפיחות, כאבי ראש ועייפות. שינויים רגשיים יכולים לכלול שינויים במצב הרוח, עצבנות ודיכאון.
כמה זמן נמשכת מחזור?
משך המחזור יכול להשתנות מאישה לאישה. רוב המחזורים נמשכים בין שלושה לחמישה ימים, אך חלקם יכולים להימשך עד שבעה ימים.
באיזו תדירות מתרחשים מחזור?
לרוב הנשים יש מחזור כל 21 עד 35 ימים. זה ידוע בשם המחזור החודשי. המחזור החודשי הוא הזמן מתחילת מחזור אחד לתחילת המחזור הבא.
מה זה PMS?
PMS מייצג תסמונת קדם וסתית. זוהי קבוצה של תסמינים פיזיים ורגשיים שחלק מהנשים חוות לפני המחזור. תסמינים נפוצים של PMS כוללים התכווצויות, נפיחות, כאבי ראש, עייפות, עצבנות ושינויים במצב הרוח.
ניהול המחזור שלך
ישנן מספר דרכים לנהל את המחזור שלך. הנה כמה עצות:
- התאמן באופן קבוע כדי לעזור להפחית התכווצויות ונפיחות.
- אכלו תזונה מאוזנת כדי לעזור לנהל את מצבי הרוח שלכם.
- קח אמבטיה חמה או השתמש בכרית חימום כדי לסייע בהפחתת התכווצויות.
- השתמש במשככי כאבים ללא מרשם כדי לסייע בהפחתת התכווצויות.
- השתמש בתחבושות היגייניות או בטמפונים כדי לספוג את זרימת הווסת.
- שוחח עם הרופא שלך אם יש לך תסמיני PMS חמורים.
השוואה מהירה
| נוֹשֵׂא | תיאור |
|---|---|
| משך התקופה | רוב המחזורים נמשכים בין שלושה לחמישה ימים, אך חלקם יכולים להימשך עד שבעה ימים. |
| תדירות המחזור | לרוב הנשים יש מחזור כל 21 עד 35 ימים. |
| PMS | PMS מייצג תסמונת קדם וסתית. זוהי קבוצה של תסמינים פיזיים ורגשיים שחלק מהנשים חוות לפני המחזור. |
ניהול המחזור שלך יכול להיות מאתגר, אבל ישנן דרכים רבות להקל עליו. טיפול בגופך, אכילת תזונה מאוזנת ושיחה עם הרופא שלך יכולים לעזור לך לנהל את המחזור שלך וכל התסמינים הנלווים. אם יש לך שאלות או חששות לגבי המחזור שלך, עיין בסרטון זה לקבלת מידע נוסף.
