השאירו פרטים ונחזור אליכם בהקדם
מה זה ספסל עקב?
דורבן בעקב הוא גידול גרמי שנוצר בחלק התחתון של עצם העקב. היא נגרמת מהצטברות של משקעי סידן באזור ולעיתים קרובות קשורה ל- plantar fasciitis, מצב הגורם לכאב ודלקת בעקב ובקשת כף הרגל. דורבן בעקב עלולים לגרום לכאב ואי נוחות בעת הליכה או עמידה לפרקי זמן ארוכים.
כמה זמן מחזיק דורבן עקב?
משך הזמן שדורבן בעקב נמשך תלוי בחומרת המצב ובטיפול בו משתמשים. במקרים מסוימים, הדורבן עלול להיעלם מעצמו עם מנוחה וטיפול נאות. במקרים אחרים, הדורבן עשוי לדרוש התערבות רפואית כגון פיזיותרפיה, זריקות סטרואידים או ניתוח.
אפשרויות טיפול עבור עקבים
הטיפול בדורבן בעקב תלוי בחומרת המצב. במקרים קלים, מנוחה וטיפול נאות עשויים להספיק כדי להפחית כאב ודלקת. אפשרויות טיפול אחרות כוללות:
- תרגילי מתיחה וחיזוק
- טיפול בקרח ובחום
- תרופות אנטי דלקתיות
- זריקות קורטיקוסטרואידים
- כִּירוּרגִיָה
מניעת עקבים
הדרך הטובה ביותר למנוע דורבן בעקב היא לשמור על אורח חיים בריא. זה כולל:
- נעילת נעליים תומכות עם תמיכה טובה לקשת
- שמירה על משקל תקין
- תרגילי מתיחה וחיזוק
- הימנעות מפעילויות בעלות השפעה רבה
- לקיחת הפסקות מעמידה או הליכה לפרקי זמן ארוכים
חשוב גם לפנות לטיפול רפואי אם אתה חווה כאב או אי נוחות בכפות הרגליים.
דעתי האישית
דורבן בעקב יכול להיות מצב כואב ולא נוח, אך עם טיפול וטיפול נאותים, ניתן לטפל בהם. חשוב לנקוט בצעדים הדרושים כדי למנוע מלכתחילה את הופעת דורבני העקב, כגון נעילת נעליים תומכות ושמירה על משקל תקין. אם אתה חווה כאב בעקב, חשוב לפנות לטיפול רפואי כדי להבטיח שהמצב מטופל כראוי.
