.
השאירו פרטים ונחזור אליכם בהקדם
מה זה פרוביוטיקה?
פרוביוטיקה היא חיידקים מועילים שיכולים לעזור לשפר את בריאות המעיים שלך. הם נמצאים באופן טבעי במזונות מסוימים, כגון יוגורט, וניתן לקחת אותם גם כתוספת. פרוביוטיקה יכולה לעזור להחזיר את האיזון של חיידקים טובים ורעים במעיים שלך, מה שיכול לעזור לשפר את העיכול והבריאות הכללית.
סוגי פרוביוטיקה
ישנם סוגים רבים ושונים של פרוביוטיקה, כל אחד עם מערך היתרונות שלו. חלק מהסוגים הנפוצים ביותר של פרוביוטיקה כוללים:
- לקטובצילוס אסידופילוס: סוג זה של פרוביוטיקה נמצא ביוגורט ובמזונות מותססים אחרים. זה יכול לעזור לשפר את העיכול ולהפחית את הסיכון למחלות מסוימות.
- Bifidobacterium bifidum: סוג זה של פרוביוטיקה נמצא בחלק ממוצרי חלב ויכול לעזור לשפר את העיכול ולהפחית את הסיכון למחלות מסוימות.
- Saccharomyces boulardii: סוג זה של פרוביוטיקה נמצא בתוספי מזון מסוימים ויכול לעזור להפחית את הסיכון למחלות מסוימות.
השוואה מהירה
| סוג פרוביוטיקה | נמצא ב | יתרונות |
|---|---|---|
| לקטובצילוס אסידופילוס | יוגורט ומזונות מותססים אחרים | משפר את העיכול ומפחית את הסיכון למחלות מסוימות |
| Bifidobacterium bifidum | כמה מוצרי חלב | משפר את העיכול ומפחית את הסיכון למחלות מסוימות |
| Saccharomyces boulardii | כמה תוספים | מפחית את הסיכון למחלות מסוימות |
כמה זמן אפשר לקחת פרוביוטיקה?
משך הזמן שאתה יכול לקחת פרוביוטיקה תלוי בסוג הפרוביוטיקה שאתה לוקח ובסיבה שאתה לוקח אותה. בדרך כלל, בטוח לקחת פרוביוטיקה עד חודשיים. עם זאת, אם אתה נוטל פרוביוטיקה לטיפול במצב ספציפי, עדיף לדבר עם הרופא שלך לגבי משך הזמן שאתה צריך לקחת אותם.
תופעות לוואי אפשריות
למרות שפרוביוטיקה בטוחה בדרך כלל, יש כמה תופעות לוואי פוטנציאליות שצריך להיות מודעים להן. אלו כוללים:
- שלשול: נטילת פרוביוטיקה עלולה לגרום לשלשול אצל אנשים מסוימים, במיוחד אם הם נוטלים מינון גבוה.
- גזים ונפיחות: פרוביוטיקה יכולה לגרום לגזים ונפיחות אצל אנשים מסוימים.
- תגובות אלרגיות: אנשים מסוימים עשויים להיות אלרגיים לסוגים מסוימים של פרוביוטיקה.
אם אתה חווה אחת מתופעות הלוואי הללו, הפסק ליטול את הפרוביוטיקה ודבר עם הרופא שלך.
סיכום
פרוביוטיקה היא חיידקים מועילים שיכולים לעזור לשפר את בריאות המעיים שלך. ישנם סוגים רבים ושונים של פרוביוטיקה, כל אחד עם מערך היתרונות שלו. בדרך כלל, בטוח לקחת פרוביוטיקה עד חודשיים. עם זאת, אם אתה נוטל פרוביוטיקה לטיפול במצב ספציפי, עדיף לדבר עם הרופא שלך לגבי משך הזמן שאתה צריך לקחת אותם. ישנן כמה תופעות לוואי אפשריות שכדאי להיות מודע להן, כגון שלשולים, גזים ונפיחות. אם אתה חווה אחת מתופעות הלוואי הללו, הפסק ליטול את הפרוביוטיקה ודבר עם הרופא שלך. למידע נוסף על פרוביוטיקה, צפה בסרטון זה ביוטיוב.
